Normi weekendi. Treeniä, ruokaa, saunomista ja unta... tartteeko enempää? Ehkä pari vapaapäivää olis voinut vielä olla :D
Ruoka on maittanut erikoisen hyvin ja treenifiilis ollut korkealla. Keväinen ilma ja keinotekoinen valonlisäys kelloja siirtämällä, tai sitten bodyboostilta tullut kaikenlaisia ihmeaineita sisältävä kaupankylkiäinen(thermodyne)... Samapa tuo :D Näillä fiiliksillä on hyvä lähteä uuteen viikkoon! Kunhan ei tarttis taas ensi yönä juosta 5kertaa vessassa :D...
Lauantain treenit
Kapea penkki 3 settiä
Normipenkki 3 settiä
Lisää kapeeta penkkiä 3 settiä
Vipareita etunojassa 3 x 12-15
Pystypunnerrus käsipainoilla 3 x max
Peckdekkiä 3 x max
1 setti dippejä
Ranstalaista maaten käsipainoilla 3 settiä
Haukkarit käsipainoilla muistaakseni 5 settiä + parit vasaranostot
Sunnuntain treenit
Kyykkyä
60kg x 15
70kg x 15
80kg x 12
90kg x 12
100kg x 10
110kg x 8
120kg x 6
130kg x 4
120kg x 4
100kg x 10
90kg x 10
80kg x 10
SJMV 110gk 3 x 8
Pojennus koko pakka 3x12
Pkoukistus koko pakka 3x12
Pohjeprässi öbaut 8 settiä
Napa on kuin pohjaton kaivo.. 350g kanaa ja suurin piirtein saman verran parsaa upposi täysin huomaamatta. Ja tunnin päästä oli taas kurniva nälkä... Yritin sitä parannella pussillisella pähkinöitä.. huonolla menestyksellä. Täytyy vain ihmetellä, mihin se kaikki ruoka oikein menee? Sitä kuitenkin näyttää vielä jossain määrin enemmänkin pätkätehtaan jätepalalta, johon ei luulisi näitä määriä uppoavan :D
 |
| eväs |
Että sellasta... Näyttää tuo kellokin olevan kohta nukkumaanmenoaika, joten jos sitä sitten kiskaisisi iltapalat ja pirtelöt kiduksiin, jotta jaksaa taas hieman nukkua!
Piiz
Mvn
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti