 |
| Latua! |
Tosiaan... Keskuspuiston hiihtokausi avattu!
Kävin heti pakkasten hieman hellitettyä testaamassa, miten suksi luistaa keskuspuistoon kynnetyillä urilla. Eipä luistanut häävisti :D Perinteisellä tyylillä olisi luistelun sijaan varmaan päässyt paremmin, sillä puiston satojen päivittäisten käyttäjien tossujen alla kovaksi tamppautunut ja kaiken lisäksi vielä liian kapea ura ei antanut juuri muuta mahdollisuutta, kuin lykkiä ojentajavoimin menemään lanattuja kiskoja pitkin. Siinä tietenkään mitään pahaa ole. Hyvää harjoitusta. Koko puolituntinen, jonka jälkeen aavistuksen liian naftit monot ilmoittivat olemassaolostaan kylmien varpaiden kautta.
 |
| Tyylinäyte :D |
Hiihtelyn lisäksi tuli taasen käytyä Pasilan Cavella sormia venyttämässä. Vakio treenikaveri on nimittäin lähdössä Thaimaalandiaan lepuuttamaan, joten pieni sormituntuman haku ja valistuspaketti odottavista mahtavista kiipeilysaiteista olivat tietenkin kohdallaan.
Punttitreeni on kulkenut mukavasti. Ilmeisen paremmin kuin viime viikolla, jolloin pieni ruokavaliosta johtuva väsymys tuntui vievän sen parhaimman iskun hetkellisesti.
Treeneissä viikolla jotain erilaista ja rajojen kokeilua...
Maanantaina vedin ohjelmasta poiketen kyykyssä pyramidimalliin sarjat 100kg x10, 110kg x8, 120kg x6, 130kg x4, 140kg x3, 150kg x1, 120kg x 6 ja 10kg x 8, sekä
Prässissä 230kg x10, 240kg x8, 250kg x 8, 260kg x 6, 270kg x6, 280kg x 6, 300kg x4 ja 200kg x15
Perjantaina penkissä 100kg x 10, 105kg x8, 110kg x6, 115kg x 6, 120kg x 4, 125kg x 3, 130kg x 1, 100kg x 13, 90kg x 10, 80kg x 3:D ja 60kg x 10
Kyykyssä ja prässissä jäi osa reservistä selvästi käyttämättä, mutta penkki meni kyllä aivan loppuun asti. Olisi vielä ollut osaava varmistaja takana, niin olisi saanut viimeisetkin mehut puristettua. Jos kaveri ottaa tangosta kiinni, vasta kun se jo painuu takaisin alas, niin peli on silloin menetetty :D
Sukelluskauden päättäjäiset piti olla 2.12 Vessöön kuopalla, mutta ilman jääsukelluskurssia eri sinne olisi ollut enää asiaa. Saavat kyllä ensi vuonna aikaistaa niitä karkeloita reippaasti, jos tälläinen pakastelu jatkuu myös tulevaisuudessa.
Näin se menee. Monipuolisesti eri lajeja, niin pysyy mielenkiinto treeneissä yllä!
MVN
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti