CityGym
Tänään jumpattu CityGymillä selkää ja olkapäitä. Mukavaa vaihtelua välillä treenata täysin erilaisessa ilmapiirissä. Vakiomestassa Hakaniemen Idealfitissä ei juuri muita "kasvuiässä" olevia käy, joten oli varsin motivoivaa todeta olevansa kerrankin sieltä pienimmästä päästä... Eli tekemistä siis riittää:D
Päivän treeni:
Mave 100kgx15, 140kgx10, 160kgx6, 170kg(ei jaksanu ..ttu), 140kgx10, 100kgx15
Ylätalja 75kgx15, 80kgx15, 85kg x15, 90kg x15, 95kg x10, 100kg jotain
Leuanveto 4 settiä
Pulldown 4 kertaa 15
Ironcrossia 4 settiä
Ristikkäisveto, mikälie selälle 4 settiä
Soutu olkapäille taljassa 4 kertaa 15
1-Käden viparit eteen ja sivuille 4 kertaa 12
Takaolat käsipainoilla 4 x 15
+ epämääräinen määrä vatsoja
Puitteet kovalle treenille CityGymillä on parhaat, mitä tähän mennessä on tullut nähtyä. Kestävät ja toimivat Davidin roippeet. Ei mitään hienostelushittiä. Paikat siistissä järjestyksessä ja tilaa riittävästi. Käsipainoissakin löytyy vahvemmallekin kaverille. Kunnon nostolavat ja riittävästi levypainoja. Ehkä paras vehje ikinä tuossa vieressä... talja nimenomaan habakääntöä varten! Lihaksen kasvua ei voi estää :D
Ainoa miinus tulee kaiuttimista kaikuneesta eurotrancesta!
Huomenna sitten tissitreenille myllypuroon...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti