Viimeviikon kohokohtia ja jalkatreenailuja

• Maaginen 85kg painoraja meni vihdoinkin rikki: Syöminen ja kova treeni tuottaa näemmä tulosta... Tosin näkyvimmin tuohon navan seudulle. Alkaa meinaan olla aikamoinen etureppu :D Mitäköhän inbody-mittari sanoisi? Täytynee tarkistaa vuoden vaihteen jälkeen...

• Opiskelut on opiskeltu: 16pvä sain paperit kouraan HAAGA-HELIAsta, joten nyt voi painaa käyntikortteihin statukseksi BBA, eli Bachelor of Business Administration. Suomeksi: Tradenomi - liiketalous... 3,5 vuotta siinä menikin...

• Parhaita treenejä pitkään aikaan, motivoivassa ilmapiirissä Mayor`s lla: Lihaskipu on määritelty uudestaan, eli kroppa on ollunna aivan muusina :D

• Lopetin turhan työnhakustressaamisen ja päätin palata takaisin samaan hommaan, jota tein ennen opintoja, Eli myymään asuntoja. Sen ainakin tiedän osaavani, ja vielä helvetin hyvin! Silmät ja korvat on kuitenkin auki, mikäli eteen sattuisi jotain muuta mielenkiintoista, ja hyväpalkkaista :D Treenitahti saattaa hieman töiden takia muuttua, sillä tiedän olevani aavistuksen työhullu... varsinkin silloin, kun on kaupoista kyse...

Tämänpäiväinen jalkatreeni Hakaniemen Idealfitissä

Painoja olen ladannut viime treeneissä suhteellisen hillitysti, jotta toistomäärät pysyisivät kaikissa sarjoissa 6-8 paremmalla puolen. Jotenkin alitajuisesti koetan ilmeisesti välttää turhia loukkaantumisia, sillä flunssista ja muista kipeilyistä on tullut ihan tarpeeksi treenitaukoja. Vammojen pelossa ostin myös polvisiteet, joista tuli heti mun parhaat treenikaverit. Kulkee nimittäin tuo Hack-kyykky aivan uudella tavalla, ja pääsi samalla myös mun lempiliikkeeksi :D Harmi vain, ettei ollut kunnon huutajaa varmistamassa sillä paukkuja olisi ollut jäljellä kovempaankin sarjaan.

Jos oma selkäranka on liian taipuisa, ei auta vaikka itse itseään käskeekin... Ehkä naama punasena huutavasta trainerista olisi apua :D

Reiden ojennus 95kg 5 x maksimitoistot
Hack 80kg x15, 120kg x12, 140kg x8
SJMV 130kg 3x 10
Reiden koukistus 70kg 5x maksimitoistot
Prässi 230kg 5x 10-15
Pohjeprässi 70kg max, 80kg max, 90kg max, 100kg max 110kg max, 120kg max
Loitontajat ja lähentäjät koko pakka 5x supersarjoina 10-15toistoa

Vielä ehtii parit treenit heittää ennen jouluaaton pakollista lepo/tankkauspäivää... Olkapäät&ojentajat tiistaina, selkä&haba kaskiviikkona, rinta&napa torstaina. Missäköhän välissä niitä pipareita sitten leipoisi :D

Ei oo stressii.. levossa se lihas kasvaa

Piiz,

Mvn