30.12.2011

Testissä Forever - Myllypuro

Kävin eilen otsikon mukaisessa paikassa pumppailemassa olkapäitä ja ojentajia. Treenissä ei ollut valittamista, ja miksi olisikaan ollut. Rauta taipuu ja pala kasvaa, vaikka paskemmillakin laittella :D

Pieni angsti tosin vaivasi mennessä, sillä viimekerralla n. öö sata vuotta sitten, kun paikka pyöri vielä nimellä Blue Fitness, sain siellä aika kylmän vastaanoton. Silloin olin tosin hakemassa kuntosaliohjaajan töitä... Eipä natsannut... Eivät nimittäin halunneet palkata tatuointeja omaavia ohjaajia...

Kauheasti olisi vimpainta ja venkutinta ollut tarjolla. Tyydyin silti käyttämään enimmäkseen vanhoja tuttuja: käsipainot, vinotanko, dippi, ristikkäistalja ja smith-häkkyrä. Niillä sai ihan siedettävän harjoituksen aikaiseksi. Vimputtimia tuli olkapääkojeen osalta hieman kokeiltua. Sai hyvää vaihtelua sivuvipareille.

Treeni: (toistomäärät kaikissa yli 8, joten painot pysyivät kohtuullisina)
Pystypunnerrukset (kp) 20kg max, 22,5kg max, 25kg max, 27,5kg max, 30kg 2x max
Smith niskan takaa 60kg max, 70kg 4x max
Sivuolat koneessa 5 sarjaa max
Dippi 20kg lisäpainolla 5 sarjaa 10-15
Ranskalainen vinotanko maaten 30kg 5x max
Ranskalainen seisten 25kg levypainolla 4x max
Taljapunnerrus pyramidina koko pakka läpi. Viimeiset 3 sarjaa maximitoistot

Plussat ja miinukset

+ Tilaa vaikka muille jakaa.. ei turhaa tungosta
+ Kohtuu hyvä vapaapainoalue
+ Paljon laitteita, jos alkaa käydä homma tylsäksi
- Ahdas pukkari ja 1-hengen koppisuihku (käytettiin siis viereistä hallin yleistä pukkaria ja suihkuja... paikalle sattui sopivasti junnujen salibandyjoukkue)
- Cybexin kusetus-smith-häkkyrä, jota en vaan ymmärrä(kundien mielestä paras mahdollinen)
- Ristikkäistaljat mitoitettu alle 160 senttisille
- Numeroidut painopakat, kilomäärien sijaan
- Ristikkäistaljassa liian vähän painoja
- Kallis kuukausilippu (kaverin mukaan ovat kaiken lisäksi nostamassa hintoja.. reilut 20%)

En tosiaan ymmärrä tota Cybexin laakeroitua laitetta. Tanko liikkuu kiskoilla käänkuin siinä olisi kuminauhat, tms. Romua saa ladata tangonpäihin noin 30-40% enemmän, mitä todellisuudessa jaksaa nostaa, joten tolla on vaikea saada oikeaa tuntumaa. Kaverit tosin selittivät, jotta juuri sen kevennyksen takia sillä saa niin saatanan hyvän tuntuman... En vaan tajuu :D


Mitä muuta?

Paino käväisi Joulun aikana 86kilossa(kiitos kinkkujen)... Nyt tosin menossa hieman alas, johtuen ruokavaliomuutoksesta. Alkoi etureppu sen verran vituttamaan, että pudotin hiilarit alle 100g/päivä... Josko saisi kohta taas puvuntakin napit kiinni :D Eli paleoottisesti mennään jonkin aikaa...



    
broiskuu-parsaa-bataattia-pinaattia  

2 kommenttia:

Metallisydän kirjoitti...

Vai että ei tatuointeja omaavia ohjaajia... Hah! Omapa on häviönsä!

Anonyymi kirjoitti...

Sun tatuoinnit on muute tosi cool \,,/

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...