Huippusuorituksiin ei voi päästä, jos mentaalinen puoli ei ole kunnossa! Tämän taas totesin äsken käydessäni rintatreenillä Ruskeasuon palloiluhallin voimailuhuoneella.
Paikassa on täysin erilainen fiilis treenata, kun ympärillä ei ole mitään ylimääräistä, joka häiritsisi keskittymistä. Suurin osa keskittymistä haittaavista tekijöistä on yleensä muut salilla heiluvat, jotka tulevat sinne seurustelemaan ja muuten vain tappamaan aikaansa, koska se on niin muodikasta, puhumattakaan eurotrancesta, joka pauhaa joka saatanan hikihuoneessa...
Rusan voimailuhuoneessa ei näitä liitäjiä näy. Eikä liioin häiritse musiikki. Siellä ei ole yksinkertaisesti mitään hienouksia, joilla voisi itseään viihdyttää. Ei peilejä, joista voisi itseään ojentajia tai hauiksia pumpatessaan ihailla. Ei technogymin reidenlähentäjäkonetta 50kilon huijauspakalla, ei 1,2 ja 3 kilon käsipainoja, joita voi aikansa kuluksi heilutella sinne sun tänne, eikä myöskään nojatuolia, tai smoothiebaaria huilitaukoja varten.
Penkki, tangot, jalkaprässi, pohjeprässi, taka -ja etureisipenkit (vanhaa kunnon David-laatua) hack, ylä -ja alatalja, nostolavat, käsipainot, ja helvetisti levypainoja, soutulaite, vatsapenkki, puolapuut ja selkäpenkki lämmittelyä varten. Näillä pärjää kovempikin kundi. Ja sieltä niitä kohtuu kovia kundeja tuleekin MM-voimannostajia...
Toinen bonari optimaalisen askeettisuuden lisäksi on tässä paikassa se, että aina löytyy joku, jota voi pyytää treenikaveriksi (jos uskaltaa), sillä suurimmalla osalla kävijöistä on kokemusta juuri siinä oikeassa voimannostossa. Eli ei tarvitse pelätä, että putoaako tanko varmistajan käsistä rinnalle, kun voimat loppuu kesken.
Treeni meni siis apujen kanssa aivan helvetin hyvin. Silmänympärysten verenpurkaumat kasvoivat eilisestä ja aamulla on taas todennäköisesti kahta kauheampaa nousta ylös.
Treeniä rinnalle:
n. 10 kipaletta 5 toiston sarjaa peruspenkkiä 120 - 135kilolla
+ 5-7 kipaletta 5 toiston sarjaa kapealla otteella 90kilolla
Voipi olla, että jossain vaiheessa tulee eteen kohtuullinen tasapainotustreeni. Menevät tissit nimittäin aika pitkällä klabbeihin verrattaessa :D
Kroppa kiittää kurittajaansa,
Mvn
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti