Aina se on mielessä; LOMA

Liikuntapainotteinen viikonloppu taas takana, joten tämä päivä poisluettuna, on duunia jäljellä 18 päivää... Ei siis enään paljoa, mutta samalla kuitenkin 18 päivää liikaa :D

Alkavalla kesälomalla (elokuun 22 päivään asti) tiedossa aluksi viikon verran melontaa Suomi Meloo -tapahtumassa. Olisiko jo kahdeskymmenestoinen kerta, kun otan osaa em. tapahtumaan Säkki -nimisen joukkueemme mukana. 

Joukkueen ensimmäinen kanootti, joskus vuonna miekka ja kypärä, oli tehty puukehikon ympärille pingotetusta, muovitetusta kankaasta... Siitä siis nimi: Säkki. Nalle oli siihen aikaan siinä viiden vanha vähänöösi. Nyttemmin viestikapulana toimiva kalusto on kuitenkin päivitetty ajan tasalle, ja kulkupelinä toimii Bear&Waterin Sea-Lady -kaksikko sekä huippuhieno vihreällä helmiäisvärillä(YÖK!) koristeltu Artisan 2000 -yksikkö. Viimeksi mainitun Nalle bongasi kiinteistönvälityshommia tehdessään roikkumasta koskemattomana erään asiakkaansa autovajassa. Pakkohan se oli ostaa pois pölyttymästä... Varsinkin, kun sai puoli-ilmaiseksi! ... Väristä huolimatta.:D

Henkilökohtaisena tavoitteena Turusta Espooseen kulkevasta 536,5km pituisesta kanoottiviestistä on meloa yli 150 kilometriä. Loput saa hoitaa muu joukkue :D

Suomi Meloon jälkeen otetaan reilu viikko aurinkoa, ja tehdään siinä sivussa kaakeloinnit äitinallen saunaan.... Tietenkään unohtamatta kiipeilyä, fillarointia, maastoheittolautasgolfia, sukellusta jne... Mitä nyt kesällä voi ulkona ylipäätään tehdä... siis punttisalin lisäksi... Olisikohan paikallaan kokeilla myös jotain aivan uutta??? KiteSurfing?? Haasteita otetaan vastaan, ja uusista kokemuksista raportoidaan mieluusti :D

Heinäkuuksi lennän Mexicoon hakemaan tulevan (hakemus laitetaan vetämään) vaimon kotiin. Hakureissulla on 6kk katkolla olleen parisuhteen hoitamisen lisäksi on tarkoitus tutustua mm. vetenalaiseen elämään, sekä vierailla paikallisissa hikihuoneissa palaa näyttämässä... Katsotaan, mitä keksitään :D

Elokuun alku vietetään toivottavasti mahdollisimman kaukana siviilisaatiosta, eli metsässä....  Kesäsuunnitelmat siis aika lailla hyvin hoidossa.. Eipä tartte tyhjänpanttina loikoilla.

Lomaa siis odotellessa... hetki vielä hyvää aikaa kasvattaa muskulia... Ja koska jalat saa sitä hittiä pyöräillessä ihan tarpeeksi, niin voin keskittyä yläkroppaan. Äsken tuli vedettyä sarjassa kolmas rinta-selkä-super-tripla jne. sarjatreeni. 2 päivää ehti olla väliä edelliseen.

Supersarja no.1 (nopea)

Penkki 107,5kg + Ylätalja 

90kg 4x6

Triplasarja no.2 (ei enään niin nopea)

Kapea penkki 80kg + pystypunnerrus seisten 45kg + dippi 

3x8-15 

Quattrosarja(varsinainen suorittaja) no.3

Leuanveto 75 + alatalja 80kg + soutu takaolkapäille koko pakka + pulldown koko pakka 

3x10-12

Triplasarja no.4 (hitaasti, keskittyen. Erityisesti jarrutusvaiheessa)

Hauikset ristikkäistaljassa 30+30kg + sama alapuolelta + hauikset levytangolla 

3x10-12

Tiedä sitten paljonko se pala kasvaa, mutta ainakin paikat on kohtuullisen puhki setin jälkeen :D Syksyllä sitten tasataan pyöräilyn tuomaa epätasapainoa, panostamalla kunnolla myös kinttutreeniin... Ja SYÖMISEEN :D

Mites muiden kesäsuunnitelmat? Sporttia kaikissa muodoissa tietty... 

Piiz

Mvn