Kävin tänään göpaamas uudet treenitassut.
 |
| uudet treenikaverit |
Saas nähdä kuinka kipeenä kantut on huomenna äskeisestä etu- ja syväkyykkäilystä sekä rinnallevedoista, joita ei ole tullut paljoa tehtyä. Nyt oli vaan aivan pakko hifistellä uusia korkkareita :D Olisi kyllä pitänyt tehdä tämä hankinta jo hyvän aikaa sitten... Suosittelee!
Treeni meni jotakuinkin seuraavasti:
Takakyykky
60kg 3 lämmittelysarjaa
90kg 1 pidempi sarja
110kg 1 pidempi sarja
140kg 3 x 2
120kg 6 x 6
Etukyykky
90kg 2 lyhyttä sarjaa
50kg muutama pitkä sarja
Rinnalle vetoja + työntöjä(tekniikkafiilistelyä)
eipä tullut laskettua...
Jalkaprässi
260kg 3 x 10
Vatsoja
Jalkojennostoja
Istumaannousuja 15kg levypainon kanssa
Kiertoja
Nyt kun kengät on ajettu sisään, niin voikin sitten seuraavalla kerralla tehdä ihan oikean treenin :D
Mvn
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti