Lihashuoltoa ja maastavetoja

Missä se leveä selkä?

Voimaviikko paketoitu aamun selkä - jalkaurakalla. Olipa taas mahtavaa todeta, että maastavetokondis on hiukkasen päässyt lössähtämään :( Yksi niistä liikkeistä jota pitäisi kyykyn lisäksi hinkata extrafokuksella!  Viimeksi siis vedelty mavea "kunnolla" joskus männä syksyllä HST-treenin merkeissä. 180 kiloa liikahteli silloin mukavasti ja nyt joutui tosissaan irvistämään vaivaisen 170 kilon kanssa. Kuinka säälittävää, varsinainen wannabebodari :D

Lihashuoltoa hampaat irvessä

En nyt muista, mainitsinko 2 viikkoa sitten pystypunnerruksessa jumiutuneesta niska-hartia -akselista? 

Sain itse väkisin repimällä oikean epäkkään jotenkuten avattua ja viime viikko menikin ihan kohtuullisen hyvin, vaikka hieman jumittikin.

Tämä viikko onkin ollut sitten paljon mielenkiintoisempi: Ihmettelin keskiviikkoon asti, mikä helvetti pisti oikean olkapään, ojentajan, sekä oikeastaan koko oikean käden särkemään niin julmetusti, kunnes tajusin, että heti kun lasken leuan rintaan, niin särky loppui. Toisin sanoen niska-hartia seudun jumi säteili mukavasti käsivarteen. Liekö joku hermo puristuksissa, vai eikö vain veri kiertänyt??

Eilen kävin sitten käsittelyssä tutulla terapeutilla, jonka erityisalaa on lihasten kiinnityskohtien, lihaskalvojen ja nivelien väkivaltainen avaaminen. Yritin tosin viimeiseen asti etsiä jotakin keveämpää hoitomuotoa välttääkseni suoranaisen kidutuksen. Eipä löytynyt... 

Tunnin käsittelyn(pajavasara sellaisen) jälkeen istuskelin sitten  lattialla jonkusen hetken pahoinvoivana , hikoilevana ja oksennusta, oksennusta pidätellen. Taisi lähteä aineet avausoperaation jälkeen liikkeelle :D Alkuperäiseen ongelmaan eikuitenkaan  suoraan havaittavaa helpotusta  tullut, mutta ainakin yöunet maittoivat. Ehkä ongelmakohtaa ympäröivien kudosten käsittely kuitenkin auttaa pidemmällä tähtäimellä.. Ainakin toivon niin!

Jatkossa aktiivisempaa lihashuoltoa...

Hyvät viikonloput,

Mvn