Ehkä pieni juttu ihmiskunnan kannalta, mutta Nallelle varsin iso saavutus :d
Paino on vihdoinkin lähtenyt nousuun... Puolentoista viikon aikana on massaa kasaantunut reilu puolitoista kiloa. Salin mittari näytti äsken 82,4kg... On sitä kyllä syötykin ihan eläimenä :D
Toinen "saavutus" tuli toissapäivänä, kun vaimoke ihmetteli, jotta onkos sun selkäfileet kasvanu? Mikäs sen mukavampaa kuin kotoa saatu tunnustus hyvin tehdystä työstä. Itse kroppansa (pieniä) muutoksia on aika vaikea huomata, kun peilikuvaansa on jo niin tottunut...
Pistin jälkikasvun tallentamaan todistusaineistoksi... Miten ihmeessä mä onnistuin noi nyrkit tonne ylös piilottamaan... Ehkä olisi jo aika opetella hieman poseeraamaan... Ja treenaamaan kovempaa!
Illan HST treeni No 11/18 (Kympin sarjat)
Soutu 1km lämmittelyksi
Kyykky 115kg
SJMV 135kg
Polven koukistus maaten 52,5kg (eikä mitään supervälityslaiteita)
Polven ojennus 45kg
Pohkeet koko pakka 3x rest pausella maksimit
Penkki kapealla otteella 92,5kg
Ristikkäistalja rinnalle 47,5kg/käsi
Dippi + 20kg
Ylätalja vasta ja myötäote 85kg
Alatalja leveällä 85kg
Pystypunnerrus seisten tangolla 57,gkg
Takaolat käsipainoilla 12,5kg/käsi
Sivuolat taljassa 20kg/käsi
Hauiskäätö tangollä 45kg
Ranskalainen punnerrus maaten 35kg
Vatsat useampi pitkä setti erilaisia rutistuksia
Piiz
Mvn
3 kommenttia:
Mulla paino junnaa melkein paikallaan. Vaikka olen yrittäny syödä, kuin hullu puuroa, niin ei tahdo paino nousta. Iltapaino jumittaa noin 80 kg:ssä. Lisää ruokaa naamaan niin kyllä se siitä.
Watch my back. Salin vaaka eilen 88,9 kg joten ei vieläkään ysikympissä.
Se on Altti vain yhden hyvinsyödyn viikon rutistus... Meikällä taas mennyt 2 päivää duunissa niin kiireesti, ettei edes ole huomannut syödä ennen iltapäivää....
Lähetä kommentti