Vapaa viikko

Väliviikko treeneistä, ohjelmassa lapiohommia raksalla... Palauttava viikko, ja ketunhännät sanon minä :D

Vielä eilen oli pohkeet niin saamarin kipeät, kun hypin lapion kanssa ojan pohjalla... Varsinaista puujalkakävelyä. Tiesipä ainakin tehneensä perjantaina jotain oikein... Vielä kun samanlaisen poltteen saisi käsivarsiin aikaiseksi... Yritys kyllä oli kova, muttei ilmeisesti riittävän kova!

Kaiken vapaa-ajan aion maata kiltisti sohvalla... korkeintaan sienessä koiran kanssa! 

Ensi viikolla sitten HST-kierto alusta. Saas nähdä, mikä on motivaatio viikon tauon jälkeen... 200% tietysti. 

Joutunee tekemään kahdet laskelmat, jotta saa hieman vaihtelua liikeisiin. Prässin ja kyykyn kanssa ajattelin vaihdella, samoin kuin myös dipin ja ranskalaisen kanssa. Penkki kapealla ja leveällä otteella myös vaihtopareiksi. Ehkä etukyykkyä ja leuanvetoa lisäpainoilla sekä enemmän sivuolkapäitä. Mave ja hack pysyy ehdottomasti repertuaarissa, mutta mave ehkä suorin jaloin tehtynä. Viparit käsipainoilla täytyy heittää hitoille, progressiota hankaloittavan painovalikoiman vuoksi....

Rouvalle pitäisi myös laskea uusi HST-kierto. Edellinen meni ensikertalaiselta varsin mukavasti (tosin vain 4 viikkoa), ja olikin todella hienoa seurata vierestä toisen huimaa kehitystä. Ongelmaksi ohjelman säätämisessä osoittautui kuitenkin se, että kun harjoittelijan voimaksestävyys- ja maksimivoimatasoissa ei ole merkittävää eroa kilomäärien suhteen, on progression rakentaminen  kuudelle viikolle lähes mahdotonta, vaikka käyttäisikin 1,25kg:n kiekkoja, tai 2,5kgn lisäyksiä taljoissa. Päätettiin siis tehdä hommaa hetken aikaa 4 viikon kierroilla siihen saakka, kun haba on kasvanut riittävästi. Ja kyllähän se kasvaa :D

Herkkusuille

Sienikausi jatkuu, joten täytyyhän niitä syödä... Aamulenkin varrelta poimittuja suppiksia +pari kanttarellia brandykermakastikkeessa, johon upotin edellispäivänä uunissa paistetun possunsisukan palat. Ei ollu pahhoo! Riisin kera...

Pari uutta lukijaa oli ilmestynyt blogiin, mikä on vallan mukavaa. Laskurikin raksutti jo yli 11 000... Tavallaan siitäkin voisi jonkinlaista riemua kehittää:D Onko se sitten tämän blogin tarkoitus? Ehkä sekin joskus vielä itselleni selviää, miksi tässä kirjoittelen... Omaksi vai muiden iloksi? Ehkä molempien...Hyvää viikon jatkoa!

Mvn