HST >> HIT

Taas voisin ihmetellä niitä, jotka tuskastelevat muutaman painokilon karistamisen kanssa. Itse olen ainakin omasta mielestäni tehnyt viimeviikot perkeleesti töitä, jotta saisi ne pari kiloa lisää. Mittari ei vaan ole heilahtanut mihinkään, vaikka ruokaa menee enemmän, kuin hiihtoliitto sallii... Ainakin vaimon mielestä, joka taas on helisemässä jokapäiväisten kauppareissujen ja jauhelihavuorien edessä.

Tilannetta voisin perustella itselleni sillä, että juuri kun korjasin ruokalistan kalorimäärät reippaammiksi, niin aloitin myös kävelemään jokapäiväiset koulumatkat(en jaksa paikata fillarin takakumia). Käveltyä siis tulee suuntaansa noin 20minuuttia, joten koulumatkojen tuoma lisäenergian tarve liikkuu tämän painoisella nallella noin 200kcal pinnassa + tietenkin reippailun jälkipoltto, jotka yhteensä ovat varmaankin suurinpiirtein juuri sen ruokavalion "korjauksen" verran... Eli toisin sanoen: "koko homma on kutakuinkin yhtäkuin plusmiinusnolla" :D

Eipä siinä, tällä viikolla olen sitten panostanut siihen ruokailuun oikein "kunnolla"...

Joka aamu naamaan on kaatunut ämpärillinen puuroa, johon on sekoitettu useinmiten banskua. Kyytipojaksi olen kulauttanut reilun desin-1,5 heraa, ja lisäksi vielä n. 6g aminohappoja. Treeniä ennen massajuomaa ja banaania, treenin aikana n. desi heraa+aminoita, palkkariksi massajuomaa+aminoita. Noin tunti treenin jälkeen paistinpannun kautta täyslautasellinen liha/kana/riisi/pasta/kasvis jne. Koulumatkan olen selvittänyt popsimalla jonkin proteiinipatukan(optimeal, tai luxus). Koulussa on selvitty 50g proteiinijuomalla ja 1-2patukalla., ja torstaisin reilulla eväslaukulla. Himassa välipalana taas reilusti rahkaa, ja hetelmää jotta jaksaa odotella päivällisen kypsymistä. Pari tuntia ennen nukkumaanmenoa vielä jotain proteiinipitoista välipalaa ja viimeisenä hyvä satsi heraa ja aminoita... Niin että on se ihme, jos ei huomenna aamulla ole mittari heilahtanut :D

Ajattelin muuten menossa olevan HST-kierron jälkeen kokeilla jotain täysin uutta treenimetodia. Seuraavaan aihepiiriin liittyviä videoita on tullut katsottua useampaan otteeseen motivaatiota nostattamaan. Kyseessä on HIT, eli High Intensity Training, jonka mestarina Dorian Yates tunnetaan. Toisaalta vastaavanlaista menetelmää on kyllä käyttänyt moni muukin voimalajeissa menestynyt urheilija. Mainittakoot nyt vaikka esimerkiksi Ruotsalainen Magnus Samuelsson, joka heittelee myllynkiviä työkseen...Jotta ei se Dorian ehkä kuitenkaan yksinoikeudella voi väittää tuota treeniä kehittäneensä. Nimenneensä ehkä sekä brändänneensä...

Uutta ja erikoista tossa metodissa ainakin itseni kannalta on totuttelu treenaamaan jokainen lihasryhmä vain kerran viikossa ja joka kerta TOTAALISEEN FAILUREEN. Tähän mennessä minimi on ollut kaksi. Joka tapauksessa odotan innolla neljän viikon päästä tapahtuvaa ohjelman vaihtoa. Täytynee vain vaihtaa treenipaikkaa ainakin osittain, sillä samoilla linjoilla liikkuvan treenikaverin saaminen mukaan tulee olemaan välttämätöntä, eikä rusan hallilta sellaista tällä hetkellä löydy....